2022-11-02
উচ্চ রক্তচাপ, যা উচ্চ নামেও পরিচিতরক্তচাপ, একটি প্রধান স্বাস্থ্য উদ্বেগ যা খুব সামান্য উপসর্গের সাথে আসে।
এটি নির্ণয় করা কঠিন করে তুলতে পারে এবং যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে স্ট্রোক, হৃদরোগ এবং আরও অনেক কিছুর মতো গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
একটি নতুন জাতীয় জরিপ অনুযায়ীহার্ট স্ট্রোকফাউন্ডেশন, প্রায় 1,000 স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ কানাডায় উচ্চ রক্তচাপের ক্রমবর্ধমান হারকে একটি উল্লেখযোগ্য সমস্যা বলে মনে করেছেন।
"স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করে উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধযোগ্য।"
সচেতনতা, সনাক্তকরণ এবং চূড়ান্ত চিকিত্সার অভাব - প্রায় অবশ্যই মহামারী দ্বারা সবচেয়ে খারাপ হয়েছে - উন্নতির ক্ষেত্র হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছিল।
"এই মুহুর্তে, কানাডায় প্রায় আট মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ক (চারজনের মধ্যে একজন) উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত। জনসংখ্যার বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই সংখ্যাটি কেবল বাড়বে কারণ উচ্চ রক্তচাপ প্রায় অবশ্যই বয়সের সাথে বৃদ্ধি পাবে," ডাঃ শেলডন টোবে, একজন নেফ্রোলজিস্ট টরন্টোর সানিব্রুক হসপিটাল, ডইয়াহু কানাডা."এবং এটি পাগল কারণ উচ্চ রক্তচাপ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করা প্রতিরোধযোগ্য।"
উচ্চ রক্তচাপ, এর ঝুঁকি এবং কীভাবে এই অবস্থা প্রতিরোধ করা যায় সে সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।
টোবের মতে, "রক্তচাপ হল আমাদের রক্তনালীতে যে চাপ যা হৃৎপিণ্ডের পাম্পিংয়ের ক্রিয়া দ্বারা তৈরি হয়।"
বেশিরভাগ মানুষের জন্য, স্বাভাবিক রক্তচাপের মাত্রা প্রায় 140/90 mmHg বা তার কম হওয়া উচিত, বা ডায়াবেটিস আছে এমন লোকেদের জন্য 130/80 mmHg-এর কম হওয়া উচিত।কানাডা সরকার.
যাইহোক, উচ্চ রক্তচাপ থাকা মানে চাপ যা নিয়মের উপরে।এর ফলে আমাদের রক্তনালীগুলো ক্ষয়ে যেতে পারে এবং আমাদের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে।
মানুষকে সময়ের সাথে সাথে উচ্চ রক্তচাপের প্রভাব বুঝতে সাহায্য করার জন্য, টোবে "বাগানের পায়ের পাতার মোজাবিশেষ" উপমা দেয়।
"বার্ধক্য প্রক্রিয়ার ফলে ধমনীগুলো সংকুচিত হয়ে যায় যা উচ্চ রক্তচাপে অবদান রাখে। আমি সবসময় আমার রোগীদের একটি উপমা দিই যে আমরা যদি বাগানের পায়ের পাতার মোজাবিশেষে অগ্রভাগ শক্ত করে রাখি তাহলে চাপ বেড়ে যায়। এবং আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের ধমনীতে চাপ বেড়ে যায়। ছোট হয়ে যাও রক্তচাপের প্রগতিশীল বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে," তিনি ব্যাখ্যা করেন।
কিভাবে জীবনধারা উচ্চ রক্তচাপ প্রভাবিত করে?
টোবের মতে, আমাদের জীবনধারা নাটকীয়ভাবে আমাদের উচ্চ রক্তচাপ বিকাশের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
বিশেষত, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ প্রকাশ করেন যে আমরা যে খাবার খাই এবং কতটা ব্যায়াম করি তা এই অবস্থার মূল অবদানকারী হতে পারে।
"যদি আমাদের জীবনধারা এবং ডায়েট সোডিয়াম পূর্ণ হয় - মনে রাখবেন যে আমাদের খাদ্যের 80 শতাংশ সোডিয়াম ফাস্ট ফুড এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে আসে - এটি এমন যে আমরা সেই বাগানের পায়ের পাতার মোজাবিশেষের জন্য ট্যাপ চালু করছি, পায়ের পাতার মোজাবিশেষে আরও পরিমাণে ঠেলে দিচ্ছি। এবং চাপ বাড়াচ্ছে," টোবে বলেছেন।"এবং যদি আমরা আমাদের শরীরকে ব্যায়াম না করি এবং ফিট না থাকি, বা আমরা যদি বসে থাকি, তাহলে আমরা অকাল বার্ধক্য সৃষ্টি করছি বা আমাদের রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করছি।"
"প্রায়শই, খুব দেরী না হওয়া পর্যন্ত উচ্চ রক্তচাপের কোন স্পষ্ট লক্ষণ ও উপসর্গ থাকে না।"
কোভিড-১৯ মহামারী শুরু হওয়ার পর থেকে, টোবে যোগ করেছেন যে আরও অনেক লোক আরও বেশি আসীন হয়ে উঠেছে - বিশেষত বয়স্ক যারা তাদের ফিটনেস হারাতে "কমপক্ষে সামর্থ্য" রাখতে পারে।
তদুপরি, বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে আগের তুলনায় "অনেক বেশি" অ্যালকোহল সেবন হয়েছে, যা উচ্চ রক্তচাপকেও চালিত করে।
"দুর্ভাগ্যবশত, কারো উচ্চ রক্তচাপ আছে কিনা তা আমাদের জানার একমাত্র উপায় হল এটি নির্ণয় করা এবং পরিমাপ করা," টোবে বলেছেন।"প্রায়শই, খুব দেরি না হওয়া পর্যন্ত উচ্চ রক্তচাপের কোন স্পষ্ট লক্ষণ এবং উপসর্গ থাকে না, এবং সেই কারণেই এটি নীরব ঘাতক হিসাবে পরিচিত।
সত্য যে উচ্চ রক্তচাপ সঙ্গে অধিকাংশ মানুষ কোন উপসর্গ আছে সত্ত্বেও,কানাডা সরকারউল্লেখ্য যে মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, দৃষ্টি সমস্যা এবং শ্বাসকষ্ট সম্ভাব্য সতর্কতা লক্ষণ হতে পারে।
যেহেতু অনেক লোক মহামারীর ঘনত্বে তাদের স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীদের দেখতে অক্ষম ছিল, টোব যোগ করেছেন যে বিপুল সংখ্যক লোক নির্ণয় করা হয়নি।
"যারা লক ডাউন ছিল এবং যারা মহামারী চলাকালীন উচ্চ রক্তচাপ তৈরি করেছিল তারা তাদের ডাক্তারদের দ্বারা মূলত নির্ণয় করা হয়নি, যা উদ্বেগজনক," তিনি ব্যাখ্যা করেন।"এবং এটি নির্ণয় থেকে চিকিত্সা পর্যন্ত যত বেশি সময় নেয়, নিয়ন্ত্রণে রাখা তত কঠিন।"
উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার প্রচুর ঝুঁকি রয়েছে।
বিশেষত, টোবে নোট করে যে এই অবস্থাটি অন্যান্য আরও গুরুতর স্বাস্থ্য উদ্বেগের কারণ হতে পারে।
"একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার হিসাবে, উচ্চ রক্তচাপ মানুষের কিডনির কার্যকারিতা হারানোর একটি কারণ যা ডায়ালাইসিসের দিকে পরিচালিত করে। এর চেয়েও ভয়ঙ্কর, অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ স্ট্রোকের একটি প্রধান কারণ, যা রোগীদের তাদের ক্ষতি করে। জ্ঞানীয় ক্ষমতা এবং ডিমেনশিয়া থেকে বিরত থাকে," তিনি বলেছেন।
"অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ স্ট্রোকের একটি প্রধান কারণ, যা রোগীদের তাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতা কেড়ে নেয় এবং ডিমেনশিয়াকে বাধা দেয়।"
স্বাস্থ্য কানাডাযোগ করে যে উচ্চ রক্তচাপ মানুষকে হৃদরোগ, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হ্রাস এবং দৃষ্টিশক্তি হারানোর ঝুঁকিতে রাখে।
ঝুঁকির মতোই, উচ্চ রক্তচাপ যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি হার্টের সমস্যা, স্ট্রোক, কিডনি রোগ, অন্ধত্ব, ডিমেনশিয়া এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশন হতে পারে।
"আমার কাছে, এটি মৃত্যুর চেয়ে প্রায় খারাপ," টোবে বলেছেন।"যদি চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে শরীরের সমস্ত রক্তনালী আমাদের অকালে পরা হয়ে যাচ্ছে। আমাদের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে। এবং এটি সব প্রতিরোধযোগ্য!"
"উচ্চ রক্তচাপের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব প্রতিরোধ করার জন্য, এটি আমাদের নির্ণয় করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার মাত্রা নিরীক্ষণ করতে ঘন ঘন আপনার ডাক্তারের কাছে যান," টোবে পরামর্শ দেন।
আপনি যদি আপনার ডাক্তার বা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে সহজে দেখতে না পারেন, আপনি ফার্মাসিতে যেতে পারেন এবং একটি স্ব-পরিষেবা রক্তচাপ ডিভাইসে আপনার মাত্রা পরিমাপ করতে পারেন।অথবা, আপনি একটি কিনতে পারেনরক্তচাপ ডিভাইসবাড়িতে আপনার স্তর পরিমাপ করতে.
উপরন্তু, উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধে সাহায্য করার একটি মূল উপায় হল শারীরিকভাবে সক্রিয় রাখা।
"সপ্তাহের চার বা তার বেশি দিন 40 মিনিটের জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাঞ্ছনীয়। যদি কারও অক্ষমতা থাকে, তবে যে কোনও ধরণের নড়াচড়া দুর্দান্ত। তবে কিছু না হওয়ার চেয়ে কিছু ভাল, তাই দিনে পাঁচ মিনিটের জন্য উঠা এবং হাঁটাও অনেক ভাল। আসীন হওয়ার চেয়ে," টোবে পরামর্শ দেয়।
নেফ্রোলজিস্ট লোকেদের তারা কী খান এবং পান করেন তা দেখার পরামর্শ দেন।
"পরিমিত পরিমাণে লবণ এবং অ্যালকোহল গ্রহণ করা সর্বোত্তম," তিনি ব্যাখ্যা করেন।
শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।কোনও শারীরিক কার্যকলাপে জড়িত হওয়ার আগে, বা আপনার খাদ্য, ওষুধ বা জীবনধারায় কোনও পরিবর্তন করার আগে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন চিকিৎসা পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন।
আপনার জিজ্ঞাসা সরাসরি আমাদের কাছে পাঠান
